明晰夢
明晰夢
明晰夢とは、夢の中で夢であることが分かることを言います。別の言い方では、自覚夢とも言います。
子供の時や、クリエイティブな仕事をしている人が多く見る夢です。
子供の頃には、あまり意識せずに明晰夢を見ることは可能ですが、ある程度の年齢に達してしまうと、明晰夢を見ることは困難になってしまいます。
明晰夢の特徴として、夢の中で夢をコントロールすることができることが挙げられます。
コントロールすると言っても、これは場合によって完全にコントロールできる場合と、ある程度の範囲でしかコントロールできない場合とに分けられます。
また、夢だと分かっていても何もすることができない場合もあります。
トレーニングによって明晰夢を見ることもあれば、自然に夢の中で「これは夢だ」と自覚することもあり、一概にどのような状況・どのような人間が明晰夢を見るといえるわけではありません。
明晰夢を見る方法
ある程度の年齢に達すると、明晰夢を見る回数は少なくなります。
しかし、トレーニングを続けることによって、明晰夢を見る確率を高くすることは可能です。
これは、難しいことではなく眠る前に少し意識することを継続して行うことで可能になります。
まず、起きてすぐ夢を記録しておくことができるように、枕元にノートとペンを用意しておきます。
これにより、起きてすぐに夢を書くことができますし、自分の中で夢を覚えておこうとする意識が強くなります。何よりも、夢に対し興味を高めることができます。
そして、眠りにつく前に、「今日は夢を覚えておこう。そして、夢を見たときには、その夢が私にどのような関係があるのか。夢の中で、どのように感じるのか。どんな場面になったとしても、それを受け入れ、どんなメッセージがあるのかを冷静に観察しよう」と心で唱えます。
夢をはっきり覚えておく、そして自分が見る夢に興味を持ち、それを冷静に分析しようとする心構えを持つことで、明晰夢を見る確率が高くなります。
明晰夢は楽しいもの
明晰夢を見ることは、とても楽しいものです。
普段は、夢をコントロールすることはできませんが、明晰夢の中では多くの場合、登場するものや状況、自分が発する言葉を自分でコントロールすることが可能です。
夢の世界は、通常一方的に与えられるものですが、それを自分でコントロールすることによって、新しい夢の楽しみ方を覚えることになります。
明晰夢の医学的な効果は分かっていませんが、夢を自由に操ることは、それだけで楽しいものです。
その他の夢の言葉
